Вумбилдинг Упражнения Кегеля и восстановление слабых интимных мышц
Вумбилдинг — это тренажерная методика, для развития и восстановления интимных мышц у женщины.
Целью является приобретение эластичности мышц промежности, владение ими во время секса, во время беременности и профилактика женских заболеваний в урологии и гинекологии.
Методика развития интимных мышц была еще придумана в Древней Индии и Китае и передавалась из поколения в поколение, как тайное искусство. В наше время эту методику возродил Арнольд Кегель, гинеколог, который в 1947 году придумал современный тренажер по укреплению интимных мышц, который так и называется — Упражнения Кегеля.
Признаки слабых мышц:
— Недержание мочи во время смеха или при чиханье
— Попадание воздуха во влагалище при наклонах или во время секса
— Геморрой
— Невозможность долго держать мочу
— Попадание воды во время купания, что ведет к попаданию инфекции во влагалище
Для здоровья:
— Постоянные упражнения на интимные мышцы ведет к оздоровлению женщины.
— Ткани промежности подтягиваются, становятся более эластичными
— Нормализуется кровообращение, происходит приток кислорода к тканям малого таза
— Влагалище и мышцы таза быстрее восстанавливаются после родов
— Уменьшается объем влагалища
— Увеличивается эрогенная чувствительность половых органов
— Начинают правильно вырабатываться женские гормоны
— Укрепляется пресс и диафрагма, что благоприятно способствует при родах
— Нормализуется менструальный цикл
— Возможность получить вагинальный оргазм
— Безболезненные роды
Существует базовый минимум, который можно попробовать дома самостоятельно.
Упражнение вумбилдинга:
1. Встать, ноги поставить на ширине плеч, чуть-чуть согнуть в коленях, а руки соединить за головой. На счет раз — сделать глубокий вдох и напрячь сфинктер. На счет два — присесть, сделать выдох и расслабиться. На счет три возвратиться в исходное положение.
Продолжительность упражнения 4 минуты.
2. Лечь на спину, стопы поставить на ширину плеч, а ноги чуть согнуть. Нужно ритмично поднимать и опускать таз около 3 минут.
3. Лежа в той же позе, приподнять таз и напрячь мышцы ягодиц, бедер и
Все нормально, девочка, 3300! Кесарево делали! Заодно и кисту отрезали! Мужик падает задницей на клумбу
Как пи@ду отрезали?
сфинктер. Нужно продержаться в такой позе около 2 минут. Затем следует расслабиться и отдохнуть 30 секунд. Повторить 5 раз.
4. Проделать предыдущее упражнение только со сомкнутыми стопами. Это намного сложнее.
Через несколько недель регулярных тренировок будет виден результат. Даже простые движения интимных мышц во время секса сведут мужчину с ума.
Category: Статьи о сексе
